Wenn die Wogen aufbrausen, im Kopf es klingelt und die Ohren rauschen!
Bluthochdruck durch beständige Anforderungen und Aufregungen – Wogen glätten –
was lässt Dich wieder entspannen?
Wenn große Anforderungn durch Dein Leben Dich begleiten sind
- Entspannung und Ruhepausen – Blutdruck entspannend.
- Hier sind regelmäßige – mindestens alle 1,5 Stunden
- bewusst Arbeitspausen – möglichst draußen in frischer Luft
Naturbegegnungen – sehr hilfreich den Kopf wieder frei zu bekommen.
Wobei Frau und Mann unterschiedlich mit dem Thema Hypertone – Bluthochdruck konfrontiert werden.
Da Frauen durch das Geschlechtshormon Östrogen – dies wirkt Gefäß erweiternd – Druck abbauen können .
Dies gilt bis – sich die hormonelle Situation ändert. Mit den Wechseljahren entfällt dieser Gefäßschutz.
Nun gilt es sowohl für den Mann als auch die Frau:
- öfters mal eine Meditationen zu praktizieren
- Entspannungspausen einzulegen
- lieber öfters leichtes zu essen
- und auch mal alle Fünfe gerade sein zu lassen!
- Lerne – „Nein“ – zu sagen,
- Lerne Dich abzugrenzen!
Du wirst geliebt und respektiert durch Dein ausgewogenes Sein!
Wenn die Wogen wieder übersäumen rechtzeitig auf die Bremse treten- schafft Klarheit im eigenen Tun!
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